生活当中很多人都可能会得腰椎间盘突出，发病人群非常广泛。工作中很多人经常坐着，长期开车的司机，上班族等等。今天就教大家一些治疗腰椎间盘突出的穴位养生方法，简单易用，效果好。
上图夹心饼干就像我们后背的脊柱，饼干黑的部分就像骨头，中间白的夹心就好比椎间盘。日常生活中我们的腰部很灵活，但也经常爱出问题，如果白色的夹心不在中间，被挤压出去，就成了腰椎间盘突出。
生活当中很多人都可能会得腰椎间盘突出，发病人群非常广泛。
工作中很多人经常坐着，长期开车的司机，上班族等等，椎间盘长期受压迫压力不均衡，很容易倒脱，脊椎两侧肌肉力量的退化是导致腰椎间盘突出的主要原因之一。不仅是老年人，很多青年人腰不好的也非常多，各行各业的人群都可能会患上腰椎间盘突出。
生活中一个小动作都可能导致腰椎间盘突出，像咳嗽、打喷嚏造成腹压增高时都容易导致腰椎间盘突出。孕妇由于体型发生变化也容易一段时间的腰部疼痛导致腰椎 间盘突出。包括刷牙时都非常危险，刷牙时人体在前倾的同时躯干处于放松状态很容易，腰的受伤不是简单的认为搬重物才会闪到了。不良坐姿、卧姿，如果两侧的 受力不一样的时候，都有可能造成一侧受力过重，两侧不平衡。
以上总结：腰椎间盘突出是一种常见的骨伤科疾病，剧烈咳嗽、便秘用力、腰姿不当、突然负重、腰部外伤和职业因素等都容易造成腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出最明显的还不是腰疼，而是腿部疼痛和脚部疼痛。
治疗腰椎间盘突出的妙招：
首先：预防兼有治疗的方法是睡硬板床，这里的硬板床是指：区别于席梦思那类躺下去后，整个人基本上都陷进去一样。现在很多的父母都知道孩子从出生到成年，都不让睡软床。如果当已经有腰疼的情况，就把家里老的硬板床重新找出来。
中医里有一句话：腰背委中求。凡是腰的问题、后背的问题都可以按揉委中穴缓解治疗。
提示：腰部运动时出现响声是正常现象。平时扭动活动腰部都可以很好的保养自己的腰部。
还有一个穴位叫：命门穴。容易受寒受凉受风受湿的人，容易腰疼的朋友，不管中年老年、年轻人，准备一个小布 袋，里面装三分之二的黄豆或大盐粒，把黄豆或大盐粒在锅里干炒或微波炉里加热三分钟，豆子均微的受热，装到袋子里，放在命门的位置上，躺在床上，豆子在里 面均匀的滑来滑去，帮你按摩，又有热的作用，能够去除风寒湿，缓解疼痛，即简单还便宜。
热敷命门穴，可以防治腰椎间突出。穴位治疗腰椎间盘突出的方法，得到很多患者的验证，效果也很快。病症不是特别严重的话，一般一到两天都可以缓解到治疗。
预防腰椎间盘突出也很简单。一个是睡硬板床，一个是做飞燕点水动作，如下图：
治疗腰椎间盘突出方法很多，可以借助于上面说的加热的黄豆热敷命门穴，还有暖水袋、艾灸、烤灯，甚至拿一个热毛巾。让腰部保温保暖。
东方针灸罐疗诊所刘医师来自三代中医世家，27年针灸临床经验， 对腰椎盘突出症，急性腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛有着丰富的诊断和治疗经验， 患者一般治疗五到六次即有明显效果， 一个43岁的越南女患者患有腰腿疼九年之久，经刘医师六次的针灸治疗，疼痛消除。
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另外对于不愿意接受针灸治疗的患者，也可选用推拿加真空拔罐治疗。
真空罐疗对治疗腰椎盘突出，颈椎病等脊椎性疾病有独特的治疗效果。腰椎间盘突出症，它是指纤维环破坏后髓核突出，刺激和压迫神经根造成腰腿疼痛，麻木的一种 常见病。据有关资料报道百分之23以上的腰腿疼痛病人与腰椎间盘突出有关。本病多发于30-50岁的青壮年其发病部位以腰4-5最多，腰5骶1次之，3-4者少见。祖国医学认为是肝肾亏损所致。人到中年以后肝血肾经亏少骨髓生化乏源，不能濡养筋骨。故出现骨痿筋弱之症。腰椎正位于督脉与太阳膀胱经脉循行路线上，髓海不足，不能鼓舞卫阳之气，足太阳膀胱经又主一身之表，则必然遭受风寒湿，邪的乘虚侵袭。流注经络，导致气血瘀滞，风，寒，湿，痰互结，则逐渐加重脊柱及其附近等筋骨，关节肢体出现酸，麻，重痛，活动受限。青年人则久坐，外伤，饮酒过度，房事不慎等。本部治疗以温经散寒，化痰去湿，滋养肝肾，活血通络，行气止痛为原则。内外兼顾 ，综合治理。
真空罐疗作用：活血通络，化痰去湿，温经去寒，滋养脏腑，调整大循环，微循环，排毒养颜，配合强化治疗可把体内的瘀血及垃圾直接排出体外迅速消炎止痛。正是因为真空罐疗的整体效果，对治疗颈椎病，肩周炎，腰痛和膝关节疼痛，是最好的办法之一，它能迅速减缓疼痛，收到立竿见影的效果。
病例一，男48岁，腰，腿疼痛一年，近三个月疼痛加重，以前经常服中药凑效不大，右腿寒，麻木，剧痛，行卧不利，痛苦万分。经CT诊断为腰间盘突出症。经6次罐疗后疼痛解除，再4次巩固至今两年未有异常。
病例二，女60岁，患者有慢性腰痛病史，5天前由于劳累过度，致使左腿侧后方下延剧痛，卧床不起。CT诊断为腰椎间盘突出，压迫坐骨神经。真空罐疗一个疗程（10次一个疗程）解除症状，至今近三年未见异常。
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