现在的年轻女士们都注重自己的外貌美，大多数只注重面部、身材，她们千方百计用各种化妆品维护面部皮肤，用许多方法保持身体苗条。而对自己身体的内在保养却基本忽略了，今天看了一期《中华医药》节目，介绍一位70岁的老中医、周围血管病专家陈淑长教授的养生秘诀，她关照自己的美是从头到脚，她说：女人要像养花一样地养自己。70岁的陈医生很显年轻，依旧坚持出诊，她皮肤细腻光洁，没有一点老年斑，不要说她的面部，她的脚部更是比实际年龄小了几十岁，陈医生有什么保养的秘诀呢？
《女人要像养花一样养自己》
第一：生活有规律，早餐很重要，晚饭后坚持走路1小时。
她每天早上早点很精致，牛奶冲燕麦片，一块面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口时，陈教授打开一个小瓶，用勺子舀了一点点粉末状的东西，原来这才是保养的秘诀，三七粉！
神草三七，人参之王。人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称参三七，为中药之最珍贵者。
皮肤长色斑、月经不调、腰腿疼痛都和气血不足有关，长期服用三七粉会令你得到意想不到的效果呢。
第二：保暖从脚做起。
陈教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露脚跟脚趾的鞋，即使在炎热的夏季。“下肢暖，全身宜”，俗话说寒从足下生，病从寒中来。中医认为脚的保养时非常非常重要的，因为脚位在下属阴，这个寒也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一，脚离心脏最远，血液供应少，加上脚的表面脂肪层包，故其保温能力差，人的正常体温是36.5摄氏度左右，而人脚趾的温度只有25摄氏度左右，是极易受寒的，而“寒则凝”，所以脚受寒，血液循环就不好了，唐代孙思邈说过：“血不运则百病生”，所以血液循环不好，不仅皮肤不好看，还会引起胃痛，月经不调，腹痛，腰腿痛等等，所以中古自古就有“养树护根，养人护脚”的说法。
第三：久坐成疾，需多运动。
在平时上班或者上电脑时，脚也别闲着，做做脚腕的旋转运动，可以改善血液循环。另外，还有一个重要的环节，就是按摩，点穴。一般在看电视休息的时候，可以按摩足底的涌泉穴，内踝上方四横指的三阴交穴，还有足三里穴。这些都是很重要的保健穴位，只要坚持，就会对身体有好处的。
第四：温柔随和，身心健康。
温柔细腻是众多女人与生俱来或后天塑造的。女人都希望以温柔的一面示人，善解人意，永不凋谢的微笑，与人温柔随和，豁达开朗，自信乐观，做个美丽大方的女人，每天都开心快乐，好心情有利身心健康。
女人一生如花，要像养花一样照料自己。因此，我们要学会正确认识自己，善待自己，自觉养成爱护自己的习惯，给自己充足的养分与阳光，加强锻炼，适度保养，开心快乐，颐养时光。
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